On normaalia, että ennen testipäivää jännittää.
Älä huoli!
Tässä on muutamia vinkkejä,
jotka auttavat rentoutumaan ennen YKI-testiä.
1. Valmistaudu ajoissa
Aloita opiskelu hyvissä ajoin.
Kun opiskelet vähän kerrallaan,
asiat jäävät paremmin mieleen.
Tee itsellesi lukusuunnitelma ja pidä siitä kiinni.
2. Nuku tarpeeksi
Hyvä uni on tärkeää aivoille.
Yritä nukkua 7–8 tuntia yössä,
erityisesti ennen koepäivää.
Jos olet väsynyt, on vaikea keskittyä ja muistaa asioita.
3. Syö terveellisesti
Syö terveellistä ruokaa.
Sinun aivosi tarvitsevat ravintoa ja energiaa.
Hedelmät, vihannekset ja täysjyväviljat antavat energiaa.
Älä juo paljon kahvia, äläkä syö paljon sokeria.
4. Liiku ja ulkoile
Kevyt liikunta auttaa rentoutumaan.
Käy kävelyllä, pyöräile tai venyttele.
Ulkoilu raikkaassa ilmassa virkistää mieltä ja kehoa.
5. Harjoittele rentoutumista
Kokeile syvähengitystä tai meditaatiota.
Istu rauhallisesti, hengitä syvään ja keskity hetkeen.
Rentoutumisharjoitukset vähentävät stressiä ja parantavat keskittymistä.
6. Pidä taukoja
Älä opiskele koko aikaa.
Pidä taukoja ja tee jotain mukavaa.
Voit kuunnella musiikkia, lukea kirjaa tai tavata ystäviä.
7. Ajattele positiivisesti
Muista, että olet tehnyt parhaasi.
Luota itseesi ja osaamiseesi.
Positiivinen ajattelu auttaa sinua onnistumaan.
Negatiivisesta ajattelusta on vain haittaa.
Olet jo tehnyt kaiken, mitä tällä hetkellä voit.
8. Valmistele koepäivä etukäteen
Pakkaa tarvittavat tavarat jo edellisenä iltana.
Varmista, että tiedät, missä ja milloin koe on.
Jos menet testiin autolla, mieti valmiiksi,
mihin laitat auton ja miten maksat parkkimaksun.
Näin vältät turhaa kiirettä aamulla.
Stressi kuuluu elämään
Stressi kuuluu elämään.
Se on ihan normaalia,
vaikka se ei ole mukavaa.
Näiden vinkkien avulla menestyt paremmin testipäivänä.
Hengitä syvään ja usko itseesi.
Onnea kokeeseen!
Recent Comments